SMS PZKosz Łomianki, sezon 2018/19

 Mikrocykl treningowy

Dzień	Poniedziałek		Wtorek		Środa		Czwartek		Piątek		Sobota	Niedziela
Śn	7.00		7.00		7.00		7.00		7.00		9.00	9.00
Tren.
			9.50-10.35 Tech.ind	9.50-10.35 Motoryka			9.50-10.35 Tech.ind	9.50-10.35 Motoryka			10.00-10.45	10.00-10.45
	10.45 Rozgrzewka				10.45 Rozgrzewka				10.45 Rozgrzewka		Odprawa szkoleniowa	Odprawa szkoleniowa
	11.00-11.45 Tren. Siły	11.00-11.45 Tech.ind			11.00-11.45 Tren. Siły	11.00-11.45 Tech.ind			11.00-11.45 Tren. Siły	11.00-11.45 Tech.ind
			10.45- 11.30 Motoryka	10.45-11.30 Tech.ind			10.45- 11.30 Motoryka	10.45-11.30 Tech.ind
	11.45-12.30 Tech.ind	11.45-12.30 Tren. Siły			11.45-12.30 Tech.ind	11.45-12.30 Tren. Siły			11.45-12.30 Tech.ind	11.45-12.30 Tren. Siły
											13.00	13.00
											Mecz 1LK	Mecz 1LK
											SMS PZKosz I	SMS PZKosz II
Ob.	12.45		12.00		12.45		12.00		12.45		15.00	15.00
Tren.			SMS I:				SMS I:
	Starsze:		16.00-16.30	SMS II:			16.00-16.30	SMS II:
	18.00-18.30	Młodsze:	Motoryka	17.00-17.45			Motoryka	17.00-17.45	17.00-17.15
	Motoryka	19.00-19.45	16.30-17.45	Motoryka			16.30-17.45	Motoryka	Motoryka
	18.30-19.45	Motoryka	Kosz	17.45-18.45			Kosz	17.45-18.45	17.15-18.45
	Kosz	19.45-20.45	17.45-18.00	Kosz			17.45-18.00	Kosz	Koszykówka
	19.45-20.00	Kosz	Profilakt.	18.45-19.00			Profilakt.	18.45-19.00	18.45-19.00
	Profilakt.	20.45-21.00		Profilakt.	17.30-18.30			Profilakt.	Profilaktyka		21.00-21.45	21.00- 21.45
		Profilakt.			Odnowa biol.						Odnowa biol.	Odnowa biol.
Kol	20.15, 21.15		19.30		18.30		19.30		19.30		19.30	19.30